呼吸法とダイナミックなポーズで従来のヨガより消費カロリーが高いといわれるパワーヨガの効果。ダイエットに大人気で、大阪や名古屋、東京などで教室も増えています。個人でパワーヨガの効果を感じるため動画で学べるDVDの紹介も。
呼吸法に重点を置いたアシュタンガヨガとアイアンガヨガをベースに、筋トレやストレッチをプラスしてアメリカで考案されたパワーヨガの効果は、その高い消費カロリーで注目されています。ハリウッド女優などの有名人セレブたちがこぞって食事制限なし、ストレス軽減効果のあるパワーヨガの効果に注目したため、またたくまにヒット。これまでのスポーツジムは自分には合わないな・・・と不満を感じていた層に特に注目され、その精神的なストレス軽減や、体についた姿勢のくせを矯正などのパワーヨガの効果はどんどん口コミで広がっています。正しい姿勢で正しく筋肉を使うためめりはりのある体形になる、血液循環がスムーズになり、免疫機能向上、自律神経を正常に整える、などのパワーヨガの効果は、便秘や肩こりも軽減ないしはなくしてくれるので、毎日のハードワークで心身ともにお疲れ気味の方には特におすすめのエクササイズです。
前述しましたように、便秘や肩こり、冷え性にも効果があり、またボディラインをきれいにひきしめてくれるパワーヨガですが、正しい呼吸法と姿勢を独学で身に付けるのは大変ですね。まずは、ベーシックですがパワーヨガの効果を一番引き出してくれる、パワーヨガの教室をご紹介します。わざわざ専門の教室を探さなくても、近頃では総合フィットネスクラブなどでパワーヨガのカリキュラムを取り入れているところもあるので、より見つけやすいですよね。東京は本当にたくさんの教室があります。渋谷のDemi RENAISSANCEや、祐天寺のスローエクササイズ・スタジオHeart Crystalなど、パワーヨガだけでなくホットヨガやピラティスなども行っている教室も多いですね。大阪はティップネスや、少人数制ヨガスタジオのoLa briLLant（オラブリアン）、 遠赤外線パネル使用のhealth&beauty studio withなどをはじめ、やはり数多くのパワーヨガ教室があります。名古屋は、名古屋駅から徒歩1分のスタジオ・ヨギー名駅スタジオやセントラルフィットネスクラブでもパワーヨガ、ピラティスなどを扱っていますね。
とはいえ、教室にはなかなか通えない・・・という方は、DVDや動画でパワーヨガの効果的なやり方を学んでみてはいかがでしょうか？ロドニー・イーのパワーヨガDVDはあせらずゆっくりとしたペースでひとつひとつのポーズができると人気ですが、品薄なことも。楽天やアマゾンなどいくつかのネットショップで探すと在庫のあるところが見つかると思います。ほかには「保科直美のパワーヨガ」や「ブライアン・ケストパワーヨガ」などのDVDが分かりやすく、購入者満足度が高いようですね。